雪菜毛豆炒山药
- 炒
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
山药的功效是清热，解毒。 治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。有降血糖作用。配上毛豆和雪菜来炒，家常好吃有营养，下饭哦。。。
雪菜毛豆炒山药营养建议
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含糖量 5.88克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
雪菜毛豆炒山药的食材2人份
- 毛豆145克
- 山药200克
- 雪菜95克
- 油3汤勺
- 盐0.5勺
- 味精0.5勺
雪菜毛豆炒山药的做法
1
食材：毛豆、雪菜（已清洗）、山药（已洗净去皮）
2
将毛豆剥壳淘洗一下，待用。
3
将收拾好的山药放在案板上切成小块，待用。
4
将已清洗好的雪菜放在案板上切碎，待用。
5
在锅中加入3汤勺油烧热，下入切好的山药和淘洗好的毛豆翻炒翻炒
6
接着，加适量的清水煮开至熟
7
然后，合入切好的雪菜翻炒翻炒
8
最后，加0.5勺盐
9
加0.5勺味精
10
调味炒匀，即可
成品图
