白萝卜炖羊排
- 炖
- 咸鲜味
- <2小时
- 初级入门
人们习惯将羊肉作为冬季的御寒佳品，却不知三伏天吃羊肉也有诸多好处，有些地方的习俗大暑一定要吃羊肉喝羊汤，中医也有冬病夏治一说，很多寒病三伏天治疗效果更佳。尤其是入伏以来天气炎热，很多人都喜欢吃冷饮吹冷气，导致脾胃虚弱，容易引发疾病，此时多吃点羊肉，不但能强壮身体，补气养血，还能暖胃生津，驱热散寒。俗话说，冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。
白萝卜炖羊排营养建议
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含糖量 0.63克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白萝卜炖羊排的食材2人份
- 羊排500克
- 白萝卜半个
- 油适量
- 盐适量
- 五香粉适量
- 葱1根
- 姜1块
- 香叶2片
- 胡椒粉适量
- 花椒粒适量
- 八角1个
- 生抽适量
白萝卜炖羊排的做法
1
羊排骨500g；白萝卜半个；油适量；盐适量；花椒粒适量；八角1个；葱1根；姜1块；香叶2片；五香粉适量；胡椒粉适量；生抽适量。 做法：1、买了一扇羊排，让商家给切断，结果商家就切成这个样子，取两条羊排冷水泡出血水，焯水后冲洗干净，一条用来烤，另一条用来炖萝卜；
2
葱姜去皮洗净切段切片，花椒、大料、香叶冷水冲洗干净
3
羊排放入电压力锅，加入适量的水，加入所有的调料和少许盐，选择蹄筋功能，启动开关
4
煮好的羊排特别软烂，直接可以撕成段
5
白萝卜去皮洗净切块，白萝卜营养价值很高，有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的作用
6
炒锅加入适量的油，爆香五香粉和葱姜碎，加入白萝卜块翻炒
7
加入煮好的羊排骨，如果煮羊排的汤不单独做汤，可以用来炖萝卜，否则加入适量的水，大火烧开，转小火慢慢将萝卜炖熟
8
加入盐、生抽、胡椒粉调味
9
出锅装盘，一碗菜一碗汤，味道极其鲜美哦
成品图
白萝卜炖羊排的烹饪技巧
如果不需要做汤，羊排可以不用先煮熟，直接羊排炖萝卜就好了。因为主要喝汤，先煮汤，然后才是烤和炖
夏天吃羊肉，当因人而异。如果是体质偏热，阳偏盛的人，则不适合食用羊肉