高纤苏打饼干
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- 新手尝试
高纤苏打饼干营养建议
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含糖量 11.34克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
高纤苏打饼干的食材2人份
- 银耳2朵
- 番茄酱1个
- 食盐适量
- 味精少许
- 香菜少许
- 白糖适量
高纤苏打饼干的做法
1
银耳泡开
2
肉馅加蛋清、盐、糖、水搅拌水完全吸收
3
西红柿开水烫、撕去皮
4
西红柿切碎加肉馅里搅拌
5
银耳撕小朵与清水、盐少许入锅煮开
6
银耳捞出，把肉丸用手攥成丸子，用勺下锅
7
肉丸飘上，把银耳倒入肉丸汤中煮
8
开锅加味精、香菜、葱花
9
出锅，装入大碗