秀珍菇豆腐泡腊肉煲
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秀珍菇豆腐泡腊肉煲营养建议
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含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
秀珍菇豆腐泡腊肉煲的食材2人份
- 秀珍菇120g
- 丝瓜1条
- 腊肉80g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 料酒适量
- 葱适量
- 姜适量
- 胡椒粉适量
- 鸡精适量
秀珍菇豆腐泡腊肉煲的做法
1
准备食才
2
腊肉切薄片
3
丝瓜去皮，洗净切滚刀块
4
锅里油热，放入丝瓜煸炒至发蔫，盛出
5
取烧锅，放适量清水，放姜片，葱结，大火煮开.
6
放入豆腐泡煮开，小火煮10分钟
7
放入腊肉，小火5分钟
8
放入秀珍菇
9
煮5分钟
10
放入丝瓜煮2分钟
11
加盐，胡椒粉，鲜抽 ，煮开1分钟
12
加鸡精，葱花即可