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诗文 豌豆奶酪西式蛋饼
释义
豌豆奶酪西式蛋饼的做法

豌豆奶酪西式蛋饼

  • 奶香味
  • <10分钟
  • 初级入门

现在上海应该是秋意正浓,而悉尼的天气却逐渐开始转热。我似乎不再需要包裹着厚重的睡衣,半梦半醒得读书,喝热柠茶泡蜂蜜了,感觉真是好得很!Omelette成了我这个春天最棒的早餐食谱之一。 Omelette西式蛋饼,传说起源于古代近东,后来通过中东和北非,流传到西欧。途径的国家,分别就有了自己的本土版,像意大利的 Frittata,西班牙的Tortilla,最著名的还属法国的Omelette。传统上Omelette是将鸡蛋,黄油,搅拌煎热,可以加奶酪,蔬菜,肉或火腿,再将煎好的圆形蛋饼对折成半圆形即可。 如果要想蛋饼质地蓬松,可只取蛋白,加点牛奶或奶油或水,快速搅拌,产生的像泡沫一样的物质会包住蛋内水分,那Omelette就会嫩软蓬松。在法国,Omelette经常被用来当早餐吃,因为制作非常简单、快速。而且它可以使你充分发挥想象制作属于你自己的Omelette西式蛋饼。 豌豆奶酪Omelette是一次偶然,在一个鬼佬朋友家吃到的。当时我就对帕尔玛奶酪(Parmesan)口味的Omelette印象深刻,配以清香爽口的豌豆和薄荷叶,我想这么地道的西式早餐,没理由不分享给爱生活的你们。

豌豆奶酪西式蛋饼营养建议

  • 含糖量 9.59
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 控制少吃
  • 高血压 控制少吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 控制少吃

豌豆奶酪西式蛋饼的食材2人份

  • 豌豆(干)50克
  • 奶酪15毫升
  • 鸡蛋3个
  • 黄油30毫升
  • 柠檬皮屑1克
  • 山羊奶酪5克
  • 橄榄油 5毫升
  • 薄荷叶5克
  • 食盐3克
  • 胡椒3克

豌豆奶酪西式蛋饼的做法

1 豌豆奶酪西式蛋饼菜谱图解

将豌豆倒入盛有水的小锅中,加入盐。煮沸1至2分钟后,将水沥干。豌豆装入小碗中,散上橄榄油,盐和胡椒,还有柠檬皮屑搅拌均匀

2 豌豆奶酪西式蛋饼菜谱图解

奶酪磨碎颗粒

3 豌豆奶酪西式蛋饼菜谱图解

在另一个碗中,将打碎的鸡蛋、盐、胡椒和帕尔马奶酪丝搅拌均匀成鸡蛋汁

4 豌豆奶酪西式蛋饼菜谱图解

在一个中型平底煎锅中加入黄油,待黄油软化,倒入鸡蛋汁。中火加热,待鸡蛋汁凝固不再流动时,可将蛋饼移至盘中

5 豌豆奶酪西式蛋饼菜谱图解

散上准备好的豌豆,山羊奶酪和薄荷碎,将蛋饼折叠一下

成品图

豌豆奶酪西式蛋饼的烹饪技巧

帕尔玛奶酪(Parmesan)一种意大利硬奶酪,经多年陈熟干燥而成,色淡黄,具有强烈的水果味道,一般超市中有盒装或铁罐装的粉末状帕尔玛奶酪出售。帕尔玛奶酪用途非常广泛,不仅可以擦成碎屑,作为意式面食、汤及其他菜肴的调味品,还能制成精美的甜食,很多西餐店的salad里都有Parmesan的身影。意大利人常把大块的帕尔玛奶酪同无花果和梨一起食用,或把它掰成小块,配以开胃酒,当作餐前小点。又因其成熟期较长,所以比其他奶酪更容易被人体消化吸收,现已成为世界上最佳的奶酪品种之一

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更新时间:2025/1/28 5:14:16