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诗文 榨菜蒸皖鱼
释义
榨菜蒸皖鱼的做法

榨菜蒸皖鱼

  • 咸鲜味
  • <10分钟
  • 新手尝试

皖鱼也称草鱼,它含B族维生素,烟酸,不饱和脂肪酸,钙、磷、铁、锌、硒等。而且脂肪含量低,不怕摄入过多脂肪。   新鲜皖鱼最简单的做法就是清蒸,广东地区很喜欢搭配榨菜蒸皖鱼,一来去腥,二来榨菜咸鲜使得清淡的鱼肉更好吃,用榨菜蒸鱼,可以不再淋蒸鱼豉油,不同的配料给你带来同样鲜美哦。

榨菜蒸皖鱼营养建议

  • 含糖量 0.77
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 建议多吃
  • 儿童 建议多吃

榨菜蒸皖鱼的食材2人份

  • 草鱼400克
  • 榨菜一袋
  • 适量
  • 生姜适量
  • 葱花适量
  • 适量

榨菜蒸皖鱼的做法

1 榨菜蒸皖鱼菜谱图解

皖鱼洗干净,去黑膜,鱼鳞

2 榨菜蒸皖鱼菜谱图解

把鱼切成3厘米左右的块

3 榨菜蒸皖鱼菜谱图解

加入盐,油腌制片刻

4 榨菜蒸皖鱼菜谱图解

盘里放入生姜和少许榨菜

5 榨菜蒸皖鱼菜谱图解

放入皖鱼,再放一层生姜丝和榨菜

6 榨菜蒸皖鱼菜谱图解

水开后放入锅里蒸7分钟

7 榨菜蒸皖鱼菜谱图解

撒上葱花,淋上烧热的油即可

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更新时间:2025/4/8 8:08:49