诗文 | 榨菜蒸皖鱼 |
释义 |
![]() 榨菜蒸皖鱼
皖鱼也称草鱼,它含B族维生素,烟酸,不饱和脂肪酸,钙、磷、铁、锌、硒等。而且脂肪含量低,不怕摄入过多脂肪。 新鲜皖鱼最简单的做法就是清蒸,广东地区很喜欢搭配榨菜蒸皖鱼,一来去腥,二来榨菜咸鲜使得清淡的鱼肉更好吃,用榨菜蒸鱼,可以不再淋蒸鱼豉油,不同的配料给你带来同样鲜美哦。 榨菜蒸皖鱼营养建议
榨菜蒸皖鱼的食材2人份
榨菜蒸皖鱼的做法
1
![]() 皖鱼洗干净,去黑膜,鱼鳞
2
![]() 把鱼切成3厘米左右的块
3
![]() 加入盐,油腌制片刻
4
![]() 盘里放入生姜和少许榨菜
5
![]() 放入皖鱼,再放一层生姜丝和榨菜
6
![]() 水开后放入锅里蒸7分钟
7
![]() 撒上葱花,淋上烧热的油即可
成品图
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