炒青菜
- 炒
- 蒜香味
- <10分钟
- 新手尝试
炒青菜营养建议
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含糖量 9.73克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
炒青菜的食材2人份
- 油菜30克
- 蒜末5克
- 辣椒末5克
- 食用油5克
- 盐2克
- 鸡粉3克
- 水淀粉5克
炒青菜的做法
1
准备油菜、蒜末、辣椒末
2
青菜在清水中浸泡一分钟，去蒂
3
清水煮沸，油菜焯水30秒，捞出备用
4
倒入食用油，放入蒜末、辣椒末，大火爆香
5
倒入油菜，翻炒均匀，加盐、鸡粉、水淀粉
6
翻炒均匀，盛出即可
成品图
