苹果山药银耳羹
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
推荐一款生津润燥的银耳药果羹。银耳润肤，山药补而不滞，不热不燥；苹果清热除烦，润肺开胃。
苹果山药银耳羹营养建议
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含糖量 11.76克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
苹果山药银耳羹的食材2人份
- 干银耳 15克
- 鲜山药300克
- 苹果1只
- 冰糖适量
苹果山药银耳羹的做法
1
材料简单
2
银耳清水浸泡至充分发开
3
浸泡好的银耳去蒂洗净杂质撕小朵
4
锅中加水放入银耳先煲半小时
5
山药去皮洗净切块
6
苹果去皮切块
7
山药和苹果一起下入汤煲中再煮半小时
8
山药和苹果一起下入汤煲中再煮半小时
成品图
