红豆牛奶粥
- 煮
- 甜味
- <90分钟
- 新手尝试
红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多吃红豆，还可补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。除了煲糖水，这两种豆子搭配在一起更适合熬粥，煲得绵软粘稠的粥，最后再调入牛奶，香甜可口。
红豆牛奶粥营养建议
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含糖量 29.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红豆牛奶粥的食材2人份
- 红芸豆15克
- 大米30克
- 红豆5克
- 冰糖8克
- 牛奶30克
红豆牛奶粥的做法
1
红芸豆和红豆用水浸泡一晚上
2
大米漂洗干净
3
将豆子和大米放入电炖锅内胆中，加满水
4
使用宝宝粥程序
5
煮2小时后，粥已绵稠，豆子软烂，加入冰糖。
6
等待10分钟分，冰糖已融化，搅匀后断掉程序，吃前加入牛奶调匀。 与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
红豆牛奶粥的烹饪技巧
红豆多浸泡，煮时可缩短时间
也可以用压力锅来做
不想增加糖的摄取，就不要放冰糖
与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选