不用一滴油，饭菜一锅出
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
都说茄子吸油，我做的这款饭菜一锅出的茄子美味，没有用一滴油，依然很美味。请尝尝。
不用一滴油，饭菜一锅出营养建议
-
含糖量 25.76克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
不用一滴油，饭菜一锅出的食材2人份
- 茄子250克
- 大米200克
- 盐适量
- 甜面酱适量
- 蚝油适量
不用一滴油，饭菜一锅出的做法
1
大米洗干净放入电饭煲内胆，加适量水，内胆放入电饭煲通电煲
2
茄子洗干净切成片放到容器中加盐
3
加甜面酱搅拌
4
加蚝油搅拌均匀
5
锅里米水融合，放入茄子同煲，煲熟断电
6
搅拌均匀即可盛出享用
成品图
不用一滴油，饭菜一锅出的烹饪技巧
调味品依据个人口味添加
茄子含水份，煲饭加水要比平时少些