素食清凉火锅
- 其它工艺
- 咸鲜味
- 新手尝试
素食清凉火锅营养建议
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含糖量 2.73克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
素食清凉火锅的食材2人份
- 羊肉500g
- 南瓜130g
- 娃娃菜140g
- 香菇150g
- 红薯粉丝150g
- 冬瓜160g
- 豆腐皮80g
- 柠檬60g
- 葱30g
- 蒜30g
- 姜30g
- 莲子10g
- 洋葱40g
- 食盐适量
- 鸡精适量
- 浓汤宝适量
- 花生酱适量
- 蒜适量
- 辣椒油适量
- 香油适量
- 酱油适量
素食清凉火锅的做法
1
将羊骨肉洗净放入锅中
2
放入适量的清水，中火煮一个小时左右
3
熬好的汤水不够多的话，就再加些清水，烧开
4
小葱切段，大蒜切大块，姜切大片，洋葱切小块，莲子洗净，柠檬切片，枸杞洗净
5
将准备好的锅底材料倒入汤中，放入适量的盐，和两个浓汤宝，烧开
6
羊肉切片
7
冬瓜切成大块
8
红薯粉洗净用清水浸泡
9
香菇洗净
10
豆腐皮洗净切长条
11
娃娃菜洗净
12
木耳提前泡发，南瓜切片
13
将准备好的食材放入锅底中煮熟
14
用酱油，芝麻油将花生酱稀释开，放入适量的蒜末，辣椒油，盐，搅拌均匀。把烫好的肉和蔬菜蘸上料汁开吃吧