紫薯玉米汁
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
紫薯和玉米的结合，一份简单又充满自然香甜的早餐选择【紫薯玉米汁】。紫薯除了具有普通红薯的营养成分之外，还富含硒元素和花青素，玉米美容护肤，紫薯玉米汁不仅具有很高的营养价值，更是一道美容养颜的美食。
紫薯玉米汁营养建议
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含糖量 8.96克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫薯玉米汁的食材2人份
- 紫薯1个
- 玉米1个
- 牛奶1罐
- 白砂糖适量
紫薯玉米汁的做法
1
准备好食材
2
紫薯去皮切块、玉米剥粒
3
将紫薯块和玉米粒放入破壁机中，并加入适量清水
4
选择“玉米汁”功能，启动机器
5
程序完成后，加入牛奶和白砂糖搅拌均匀即可
成品图
紫薯玉米汁的烹饪技巧
紫薯遇上碱性的玉米汁，所以颜色会稍微有点变化，但是不影响美味
玉米本身自带甜味，不嗜甜或者控制体重的朋友们可以选择不加糖