美颜银耳羹
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中含膳食纤维，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。每天一碗银耳羹，不用打玻尿酸，皮肤照样水嫩嫩，不用节食减肥，小肚腩消灭光。 香甜软糯的银耳羹，一碗下肚，幸福感满满！爱美的女生们赶紧动手试试吧~~~
美颜银耳羹营养建议
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含糖量 23.1克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
美颜银耳羹的食材2人份
- 银耳16克
- 阿胶枣20颗
- 红糖80克
美颜银耳羹的做法
1
食材准备
2
首先将银耳入冷水中泡发，去蒂洗净，撕成小朵
3
锅中倒入清水，放入银耳大火煮开后转小火慢炖一个小时
4
红枣洗净去核
5
银耳炖至汤汁浓稠时，放入红枣红糖继续炖20分钟，即可出锅享用
成品图
美颜银耳羹的烹饪技巧
银耳不宜与白萝卜同食，易患皮炎。不可食用隔夜的银耳羹，易中毒