南瓜燕麦粥
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
南瓜含有丰富的胡萝卜素、钙、锌等微量元素，加上燕麦更增加营养，这道粥做法简单，味道浓郁，营养丰富，适合大多数人食用。
南瓜燕麦粥营养建议
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含糖量 0.63克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜燕麦粥的食材2人份
- 南瓜1小块
- 大米半量杯
- 燕麦1把
- 水4碗
南瓜燕麦粥的做法
1
南瓜切小块，大米和燕麦淘洗干净
2
把米和南瓜块放入电饭煲，倒入水
3
煮至汤汁浓稠后盛入碗中
成品图
南瓜燕麦粥的烹饪技巧
南瓜选择越老的越好，老的煮出来才软糯，喜欢吃甜的加上糖口感更好