凉拌海带丝
- 拌
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
海带有软坚化痰 利水泄热的作用
凉拌海带丝营养建议
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含糖量 5.95克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌海带丝的食材2人份
- 海带(干)150克
- 葱白10克
- 盐3毫升
- 醋5毫升
- 糖10克
- 香油5毫升
凉拌海带丝的做法
1
用剪刀取适量干海带
2
泡入水中三小时
3
将海带洗净 取一片海带卷起来切成细丝
4
葱白切丝备用
5
将海带丝入水焯熟冲凉水 控干水分 拌入所有辅料即可
成品图
凉拌海带丝的烹饪技巧
拌海带时可以再加些熟芝麻更香