南瓜小米粥
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 中级掌勺
夏天没有什么胃口，今天就煮了小米粥。非常简单好喝。
南瓜小米粥营养建议
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含糖量 21.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜小米粥的食材2人份
- 南瓜200克
- 小米100克
- 白冰糖适量
南瓜小米粥的做法
1
把南瓜洗干净，去皮，然后切块
2
砂锅里加水烧热，然后把南瓜放进去，
3
放2勺白冰糖进去，然后大火烧开，转中火煮20分钟
4
取一勺小米洗干净，洗小米时候要注意不要搅拌太厉害，会把小米的营养弄跑，
5
20分钟之后把小米放锅里，中火煮20分钟
6
小米煮成大颗粒，而且水变粘稠了就好了，可以关火了
成品图
南瓜小米粥的烹饪技巧
南瓜不要切那么大块，小一点容易煮烂