法式荞麦蘑菇薄饼
- 煎
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
早餐来一款简单的咸味法式荞麦蘑菇薄饼，幸福来得很简单哟！荞麦有营养，而且是一款特别友好的减肥面食哟！
法式荞麦蘑菇薄饼营养建议
-
含糖量 7.84克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
法式荞麦蘑菇薄饼的食材2人份
- 格琳粮品石磨荞麦面100克
- 牛奶300克
- 鸡蛋1个
- 液化咸味黄油30克
- 各种蘑菇适量
- 洋葱1/4个
- 生菜适量
- 番茄适量
- 青椒5个
- 鸡蛋适量
- 盐适量
- 黑胡椒适量
法式荞麦蘑菇薄饼的做法
1
鸡蛋、牛奶、液化黄油一起搅拌均匀
2
加入100克格琳粮品石磨荞麦面。与牛奶液充分混合
3
蘑菇切成粒
4
洋葱、青椒切碎
5
静止面糊的时候，做一个蘑菇料。将黄油在锅中融化，再加入洋葱翻炒，加入所有的蘑菇丁。烹入一些牛奶，加上盐和黑胡椒粉。起锅前，放入青椒粒。关火
6
在锅中放少量的黄油，融化后，加入1.5勺面糊。我用的锅是28寸平底锅。个人根据家中平底锅大小增加或者减少加入面糊的量。再放入奶酪丝、鸡蛋、盐、黑胡椒粉
成品图
