轻食大拌菜
- 拌
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
一款酸甜味的零脂肪油醋汁，让你在美食与热量之间找满足，让清淡的菜品秒变减脂大餐，吃一大盘也不会有负担。
轻食大拌菜营养建议
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含糖量 7.14克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
轻食大拌菜的食材2人份
- 胡萝卜半根
- 黄瓜半根
- 藕半根
- 鹌鹑蛋6个
- 樱桃柿子5个
- 紫甘蓝2片叶子
- 黄椒半个
- 黑木耳少量
- 西蓝花几朵
- 油醋汁适量
轻食大拌菜的做法
1
准备好食材，想吃什么就放什么
2
胡萝卜去皮切片
3
黄瓜去皮切片
4
莲藕去皮切片后再1改4
5
黄柿子椒紫甘蓝掰成小块
6
水开将西蓝花，莲藕，黑木耳，胡萝卜片煮1分钟
7
捞出来放入凉开水中，降温后将水控净
8
再将紫甘蓝，黄椒块，黄瓜片，樱桃柿子，鹌鹑蛋放入
9
此时适量加入灵魂料油醋汁
10
超低翻拌与油醋汁混合均匀就好了，CUCU零脂肪油醋汁，低卡轻食沙拉必备
成品图
轻食大拌菜的烹饪技巧
只要是能吃的东西什么都可以用这个油醋汁来调味，就是饭店里吃到的大拌菜的味，越吃越想吃。不能生食就煮熟，能生吃的通通可以拌上吃，这个夏天就靠它啦！