凉拌海带丝
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 初中水平
善待自己的胃，想吃就去学
凉拌海带丝营养建议
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含糖量 4.83克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
凉拌海带丝的食材2人份
- 海带丝50克
- 胡萝卜50克
- 蒜2粒
- 白糖5克
- 醋1茶匙
- 辣椒2粒
- 生抽 1茶匙
- 食盐2克
- 香菜50克
- 花生油30克
凉拌海带丝的做法
1
海带丝用清水洗一遍
2
海带丝用烧开的水滤一遍，胡萝卜切丝，也用开水过一遍，捞出，在用凉水过一遍
3
海带丝切小段，和胡萝卜放一起
4
小碗中放入蒜末，白糖，盐，醋，酱油，在准备香菜。 将海带和胡萝卜放到大碗中，将小碗中调料放入大碗中，在海带丝上放一点辣椒面。将油烧热，加入干辣椒，趁热倒入到海带中，拌匀，即可
5
装入盘中，加上香菜，好了，吃着不错奥
成品图
