蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天
- 拌
- 果味
- <5分钟
- 新手尝试
最近，坚持运动，精气神好了许多。对于饮食，也喜欢上了轻食，发现彩树果实是最好的食材。今天，一大早选择自己爱的蔬果和千岛酱，做了一大碗蔬果沙拉。满满都是维生素的元气早餐，开启了新的一天，让自己与家人充满了正能量。
蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天营养建议
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含糖量 2.94克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天的食材2人份
- 生菜2棵
- 紫甘蓝1/2个
- 黄瓜1根
- 水蜜桃1个
- 葡萄干1把
- 千岛酱1/2汤匙
蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天的做法
1
准备好自己喜欢的蔬果
2
生菜去除老叶，洗净，在加了盐的清水中浸泡10分钟
3
紫甘蓝切成细丝，洗净，在加了盐的清水中浸泡10分钟
4
青瓜洗净，削皮，切丁，在加了盐的清水中浸泡10分钟
5
水蜜桃洗净，削皮，切丁，在加了盐的清水中浸泡10分钟
6
葡萄干用凉开水洗净
7
生菜沥干水分
8
紫甘蓝沥干水分
9
青瓜沥干水分
10
水蜜桃沥干水分
11
将生菜、紫甘蓝、青瓜、水蜜桃与葡萄干放进料理碗
12
食用时，取适量蔬果，加入千岛酱拌匀
成品图
蔬果沙拉：元气早餐开启的新一天的烹饪技巧
我更喜欢千岛酱，觉得没有沙拉酱油腻，不喜欢千岛酱的同学可以另加其他酱料