桃胶银耳莲子羹
- 炖
- 甜味
- <数小时
- 新手尝试
排毒养颜靓汤！
桃胶银耳莲子羹营养建议
-
含糖量 31.36克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
桃胶银耳莲子羹的食材2人份
- 桃胶5克
- 银耳5克
- 莲子5克
- 鲜枣1颗
- 冰糖适量
桃胶银耳莲子羹的做法
1
准备好材料，桃胶泡发二十四小时，期间多次换水挑清杂质，银耳泡发三十分钟以上，撕成小朵
2
把准备好的材料放入炖盅
3
把炖盅放入锅中，下面可以放张纸，可以防止水沸进入炖盅
4
隔水炖需要炖两个小时以上哦！，出锅即可食用
成品图
