减脂早餐
- 煎
- 黑椒味
- <10分钟
- 新手尝试
10分钟就能搞定的减脂早餐
减脂早餐营养建议
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含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
减脂早餐的食材2人份
- 全麦面包2片
- 鸡蛋2个
- 橄榄油3克
- 黑胡椒少许
- 黑咖啡少许
- 圣女果8颗
减脂早餐的做法
1
全麦面包挖个洞
2
在洞里喷油打个鸡蛋。快凝固时撒点黑胡椒
3
挖下来的面包再填上
4
翻个面在鸡蛋上再撒些黑胡椒
5
黑咖啡兑上牛奶，即可
成品图
