烤鸡牛油果沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <5分钟
- 新手尝试
这道沙拉营养丰富，小番茄清甜爽口，紫甘蓝中维生素c含量特别高，牛油果果肉的质感和味道神似牛油，在营养价值上也毫不逊色
烤鸡牛油果沙拉营养建议
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含糖量 16.17克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
烤鸡牛油果沙拉的食材2人份
- 牛油果1个
- 圣女果8个
- 紫甘蓝1片
- 鸡脯肉半块
- 柠檬半个
- 橄榄油2瓢羹
- 胡椒粉适量
- 盐少许
- 蜂蜜适量
- 料酒1瓢羹
烤鸡牛油果沙拉的做法
1
将牛油果挖出果肉切块。小番茄洗净对切，紫甘蓝洗净切丝
2
柠檬半个挤汁，皮切丝
3
鸡脯肉洗净切丁，放盐，胡椒粉料酒腌制片刻
4
将腌制好的鸡脯肉放烤盘中加入橄榄油，柠檬皮丝，放入烤箱180度13分钟左右
5
将所有食材放入盘中，淋上橄榄油，将柠檬和蜂蜜调和在一起，淋在沙拉上
成品图
