紫甘蓝拌海带丝
- 拌
- 酸辣味
- <15分钟
- 初级入门
夏天凉拌菜是餐桌常菜。天气热就喜欢搭配凉菜开胃下饭。紫甘蓝含花青素对身体好。海带补充蛋白质。
紫甘蓝拌海带丝营养建议
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含糖量 4.48克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
紫甘蓝拌海带丝的食材2人份
- 海带100只
- 紫甘蓝1块
- 醋1勺
- 生抽1勺
- 蚝油1勺
- 花椒油1勺
- 蒜1个
- 辣椒2个
- 葱1条
紫甘蓝拌海带丝的做法
1
把食材切好
2
锅里煮海带
3
紫甘蓝加盐腌制一下
4
把生抽蚝油醋等调汁 好
5
捞出煮好的海带加紫甘蓝加调汁
6
拌匀即可
成品图
紫甘蓝拌海带丝的烹饪技巧
味道酸辣可口，特别开胃。