花生燕麦豆浆
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
忙碌的假期生活，精细的饮食习惯，让现代都市人更容易患上高血脂、高血糖等由于饮食引起的各种疾病，今天我们要分享的是一道日常养生食谱——花生燕麦豆浆，一起来看看吧！
花生燕麦豆浆营养建议
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含糖量 33.81克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
花生燕麦豆浆的食材2人份
- 黄豆20克
- 燕麦10克
- 花生20克
- 白糖适量
花生燕麦豆浆的做法
1
将黄豆、花生洗干净备用
2
将花生、燕麦、黄豆放入破壁机内
3
往破壁机中加入清水
4
选择“豆浆”功能进行搅打
5
程序完成后加入白糖调味即可
成品图
花生燕麦豆浆的烹饪技巧
燕麦也可以用整粒燕麦代替燕麦片