百合腊八粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
腊八喝八宝粥
百合腊八粥营养建议
-
含糖量 47.25克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
百合腊八粥的食材2人份
- 紫糯米100克
- 红豆适量
- 绿豆少许
- 大黄米少许
- 江米少许
- 红枣适量
- 百合少许
- 黄冰糖少许
百合腊八粥的做法
1
准备黑糯米寖泡8小时
2
红豆，绿豆寖泡8小时
3
准备大黄米，江米寖泡8小时
4
将食材放入锅中，加水红枣，冰糖，百合寖泡
5
添加适量水
6
煮至60分钟左右即可出锅
7
盛入碗中，甜甜糯糯
成品图
