番薯雪耳糖水
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初中水平
喜欢吃糖水
番薯雪耳糖水营养建议
-
含糖量 18.97克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
番薯雪耳糖水的食材2人份
- 甘薯(白心)3条
- 银耳1个
- 红糖1块
- 姜5克
番薯雪耳糖水的做法
1
番薯去皮，雪耳泡发
2
番薯切丁
3
姜切末，雪耳切小朵
4
烧开水，加入姜末
5
加入番薯丁，煮15分钟
6
加入雪耳
7
加入红糖
8
煮至红糖溶便可以出锅了
成品图
番薯雪耳糖水的烹饪技巧
寒底体质加入多些姜末