玉米豆角肉末炒饭
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
对于炒饭，我有种特殊的情感，虽然生活水平比以前好了，可是每星期还是喜欢吃上两三次的炒饭，作为早餐或者午餐，晚餐，都是不错的选择，至于食材，家里有什么就放什么一起炒，没有特殊规定，每次炒饭我都能吃上两大碗，真叫一个满足啊，炒饭还省得洗盘子了，还省了不少洗碗的时间。今天要跟大家分享的这个炒饭是我家经常做的，好看又好吃，具体的过程接着往下看。
玉米豆角肉末炒饭营养建议
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含糖量 17.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
玉米豆角肉末炒饭的食材2人份
- 大米200克
- 胡萝卜100克
- 豆角100克
- 玉米(鲜)50克
- 猪肉(瘦)50克
- 食用油适量
- 盐适量
玉米豆角肉末炒饭的做法
1
食材：玉米一根，胡萝卜一根，豆角100克，瘦肉100克，大米，食用油、盐适量
2
玉米用刀子剥出玉米粒，胡萝卜去皮，切成和玉米差不多大小的粒装，豆角洗干净后切成丁
3
瘦肉清洗干净，切成片，然后剁成肉末，也可以用搅拌器搅拌
4
奶锅中放入适量的水，放入玉米、豌豆、豆角，加入适量的盐，煮到8成熟。加入盐能让食材的颜色保持不变
5
炒锅中热油，加入肉末，翻炒到肉末颜色变白，继续炒一分钟
6
加入豆角、胡萝卜、玉米，大火翻炒2分钟，炒出香味
7
加入煮好的米饭，继续中火翻炒2分钟，加入适量的盐，翻炒均匀，炒到米饭干爽、粒粒分明，就可以关火了
成品图
玉米豆角肉末炒饭的烹饪技巧
玉米、豆角、胡萝卜提前焯水，这样炒的时候更容易熟