养生米糊，简单又有效日常食补，多样进食营养好。
- 其它工艺
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
研究表明，五谷杂粮可养五脏。 早在古代就有“一谷补一脏”的说法，养生其实很简单。 芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。 红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。 玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老。 花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃。 芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥。 红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。
养生米糊，简单又有效日常食补，多样进食营养好。营养建议
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含糖量 5.46克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
养生米糊，简单又有效日常食补，多样进食营养好。的食材2人份
- 花生20克
- 红枣20克
- 薏米20克
- 绿豆20克
- 腰果20克
- 葡萄干20克
- 芝麻20克
- 纯净水 700毫升
养生米糊，简单又有效日常食补，多样进食营养好。的做法
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花生20克、红枣20克、薏米20克、绿豆20克、腰果20克、葡萄干20克、黑芝麻20克，洗干净放入破壁机
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加入纯净水700毫升
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剩下的交给破壁机吧，现在网上的破壁机都是一键操作很简单，也不贵，400-600元左右的也就可以了，找评价好的买哦
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完成，是不是很简单，看上去还不错吧
5
味道也不错哦，入口顺滑，口感香醇
成品图
养生米糊，简单又有效日常食补，多样进食营养好。的烹饪技巧
几款简单的杂粮养生糊配方
养心补血糊:可改善血液循环，健脑益智，增强活力
配方:糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子
补肾益气糊:可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病
配方:糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子
清肝明目糊:可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、 清肝明目
配方:糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子
提神静气糊:可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松
配方:糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣
万寿养生糊:可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺
配方:糙米、花生、小米、小麦、莲子
润肺养颜糊:可益气和血，清热除烦，润肺养颜
配方:糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合
健脾养胃糊:可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血
配方:糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣