红枣银耳羹
- 煲
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
红枣银耳羹具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿、祛斑养颜的功能。这道菜的做法十分简单，炎炎夏日让我们一起来滋补一下吧。
红枣银耳羹营养建议
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含糖量 17.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣银耳羹的食材2人份
- 银耳35g
- 阿胶枣10g
- 莲子10g
- 枸杞8g
- 冰糖少许
红枣银耳羹的做法
1
首先准备好原料，莲子要去除苦芯，不然苦味会影响汤的味道
2
银耳和莲子浸泡2~3小时，一定要泡够时间，这样煲出来的汤味道才好。泡好后，将银耳根部的杂质掐去，然后撕成小块
3
将银耳、莲子 、红枣、枸杞加入锅中，我习惯将红枣去核掰成小块，这样红枣的香味更容易被煮出。然后加水炖煮就可以了，水大概是原料的两倍即可。我用的是电压力锅，煲25分钟
4
最后的成品，可以冰镇一下，味道更好哦
成品图
红枣银耳羹的烹饪技巧
喜欢甜口的可以加入5~6颗冰糖