开学了～早餐便当
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
早餐做一道营养的便当给上学的孩子
开学了～早餐便当营养建议
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含糖量 24.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
开学了～早餐便当的食材2人份
- 大米150克
- 玉米糁100克
- 水适量
- 炒菜适量
开学了～早餐便当的做法
1
准备大米，玉米糁。玉米糁寖泡5小时以上
2
将两种米放入电饭煲中
3
添加适量的水
4
按键开始
5
将做好的米饭放入饭团模具中摇晃
6
摇晃成饭团
7
装入盘中，加入各种口味炒菜即可享用
成品图
