菠菜鸡蛋饼
- 煎
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
简单、营养，主要是快，在忙碌的工作日里当早餐最好不过了。
菠菜鸡蛋饼营养建议
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含糖量 17.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
菠菜鸡蛋饼的食材2人份
- 面粉100克
- 菠菜50克
- 鸡蛋2个
- 水50毫升
- 食盐适量
- 花生油适量
- 亚麻籽油2毫升
菠菜鸡蛋饼的做法
1
准备好两颗鸡蛋，两颗菠菜
2
菠菜切碎
3
面粉加两颗鸡蛋，加少量水一起搅匀，加入2毫升亚麻籽油，可以让蛋饼更有风味。使用欣奇典亚麻籽油有着高含量的α-亚麻酸，提供丰富的营养同时能够增加菜品的风味
4
加入菠菜碎，适量盐，搅匀
5
用平底不粘锅，加适量花生油
6
油温不要太高是倒入面糊
7
转小火慢煎
8
到基本凝结的时候翻面
9
两面都煎至金黄即可出锅了，非常美味哦！
成品图
