刮油沙拉
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
想要健康地瘦下来，就要借助清淡健康的食材，健康的烹饪方法，把肠胃里的油物果断地排出来！于是我需要这道好吃健康的刮油沙拉，既能过嘴瘾，又不长肉。 多种荤素搭配的低卡食材佐以少油少盐的做法，再加上赏心悦目的精致摆盘，吃着开心，想想吃完就可以瘦下来了，简直要笑出声来[满足感爆棚]
刮油沙拉营养建议
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含糖量 6.3克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
刮油沙拉的食材2人份
- 虾8只
- 彩椒2个
- 芦笋5根
- 玉米1根
- 芹菜2根
- 橄榄油2茶匙
- 红酒醋3茶匙
- 盐0.5茶匙
- 黑胡椒1茶匙
刮油沙拉的做法
1
彩椒切小丁、芦笋去老皮切段、玉米剥粒
2
烧水加半茶匙盐，将蔬菜焯水，过凉沥干水分
3
大虾剥去虾线，煮熟之后去头剥壳
4
将所有蔬菜一起拌匀，大虾摆开。淋上橄榄油2匙、红酒醋2匙、黑胡椒1茶匙，随吃随拌
成品图
