炖地三鲜
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- 新手尝试
炖地三鲜营养建议
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含糖量 8.33克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
炖地三鲜的食材2人份
- 马铃薯丁(脱水)500g
- 芸豆500g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 番茄酱适量
- 猪肉适量
- 葱适量
- 姜适量
- 味精适量
炖地三鲜的做法
1
土豆用水洗净去皮
2
把土豆切块用水透去淀粉
3
芸豆用水清洗干净
4
把肉切片葱姜切碎
5
西红柿用水清洗
6
把西红柿切块备用
7
锅里加油烧热把肉放进锅里炒到8成熟放葱花酱油翻炒
8
先把芸豆放进锅里翻炒
9
炒变色了加水精盐姜
10
把锅盖上炖15分钟
11
再把土豆倒进锅里翻炒
12
再把锅盖上炖10分钟
13
再把西红柿放进锅里翻炒放味精葱花入味即可
14
盛了满满的一大盘端上桌子