藜麦水果沙拉
- 拌
- 奶香味
- <30分钟
- 新手尝试
这道水果沙拉的做法非常简单，可以说是一道快速上手的菜了，对于一些减肥塑身的女孩来说，简直就是日常伴侣，但是做美食过程中的愉悦感却是一点都不减：简单的食材，简单的做法，享受的就是食材本身的原味。
藜麦水果沙拉营养建议
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含糖量 7.07克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
藜麦水果沙拉的食材2人份
- 藜麦100克
- 酸奶200毫升
- 苹果1个
- 香蕉2根
- 橙1个
- 火龙果1个
- 草莓适量
藜麦水果沙拉的做法
1
将藜麦放入碗中，加水浸泡半小时
2
锅中加水，放入藜麦煮熟，藜麦煮后呈透明状，约煮10－15分钟
3
将煮好的藜麦沥干水分
4
准备藜麦原粮100g，酸奶一份，将火龙果，香蕉，苹果，橙子去皮切丁
5
将切好的火龙果、香蕉、苹果、橙子和草莓丁放入容器钟，倒入煮好的藜麦，淋上酸奶即可
6
美味的藜麦水果沙拉制作完成
成品图
藜麦水果沙拉的烹饪技巧
秋冬季气候干燥，总是适合吃一些清新爽口的食物，看到关于美食的这个标题忍不住想和大家分享一些自己的美食制作秘诀，希望大家在秋高气爽的天气里都能有个好胃口，不仅吃好喝好，身体还要更健康！