牛油果奶昔
- 拌
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
牛油果有“森林奶油”的美称； 记得上次去超市买了3个回来，一个13元，好贵啊；因为牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，营养好，而且非常好吃！但因为有特殊味道，总觉得要加点什么？我用益力多加上它，做成“ 牛油果奶昔 ” 味道香浓顺滑，胜过各种果汁，真是好吃，和老公一人一杯，没一会就喝光了！喝完老公还说我手艺越来越巧了！
牛油果奶昔营养建议
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含糖量 5.18克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
牛油果奶昔的食材2人份
- 牛油果200克
- 养乐多200毫升
牛油果奶昔的做法
1
超级快手啊，利用搅拌机，按一按，就做好了，省事！2分钟都不到就可以喝上了。 自己在家里做饮料，就是简单，不像奶茶店，还要加这加那。一颗牛油果多了，如果想浓一点，就加一瓶；想要稀一点，就加两瓶；无所谓的，完全不影响成败！
2
制作步骤： 准备原材料；
3
益力多先倒进搅拌机中；用刀子在划牛油果一刀，握住牛油果扭一扭，然后掰成两半
4
刀子插进牛油果果核，卡住轻轻把核拔出
5
两掰果实上轻轻画几刀，用勺子挖出；
6
果实倒进搅拌机
7
按一下开关键就可以了；
成品图
牛油果奶昔的烹饪技巧
小贴士：
做好牛油果奶昔，尽快饮用，不然易氧化（变黑）
益力多也可以换成酸奶或者牛奶
关于牛油果有一些误区：
很多人认为食用牛油果容易增肥，其实不是，牛油果含有益于心脏不饱和脂肪，可以减少热量摄入（食用后有饱腹感），使体重减轻
牛油果含丰富维生素和镁可以促进脑细胞的生长，而且提高记忆力