红枣枸杞豆浆
- 其它工艺
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
面对电视、电脑、手机等各种电器的辐射，你是不是出现了皮肤色素沉淀、毛孔粗大等方面的问题？我们除了注意使用护肤品之外，还需要注意饮食方面，要多食用富含维生素A、C和蛋白质的食物，增加免疫力。 红枣枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸等成分，对女性养颜大有好处。每天早晨喝上一杯，美容养颜又防辐射哦。
红枣枸杞豆浆营养建议
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含糖量 9.17克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
红枣枸杞豆浆的食材2人份
- 黄豆45克
- 枸杞10克
- 去核红枣15克
- 清水适量
红枣枸杞豆浆的做法
1
准备好所需要的食材.
2
黄豆洗净后加入清水浸泡10小时以上
3
将浸泡好的黄豆和红枣、枸杞一起清洗干净
4
清洗好的食材放入豆浆机里
5
加入适量清水至最低水位线处
6
豆浆机通电，选择湿豆功能开始工作
7
豆浆机完成工作后发出滴滴声，过滤出豆渣即可饮用
成品图
红枣枸杞豆浆的烹饪技巧
1、大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且减少出渣率。一般要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免菌类滋生。有时候，前一晚忘记按时浸泡大豆，可改用热水浸泡，使浸泡时间缩短
2、打好的豆浆因为红枣的加入，有淡淡的甜味，我个人喝不用再加糖。如果喜好甜食的，在豆浆稍放凉之后加入适量蜂蜜
3、此款豆浆还具有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，也适合心血管疾病患者饮用