#试做网红美食#鸡胸肉三明治早餐
- 其它工艺
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
最近网红美食非这款三明治莫属，简单易做特好吃。现在的生活条件都很好了，孩子成为小胖墩的也不在少数，饮食就成了妈妈们要注意的问题。
#试做网红美食#鸡胸肉三明治早餐营养建议
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含糖量 15.96克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
#试做网红美食#鸡胸肉三明治早餐的食材2人份
- 吐司片2片
- 鸡胸脯肉1块
- 自制红豆沙少许
- 圣女果少许
- 香菜少许
- 橄榄油少许
- 黑胡椒少许
- 番茄酱少许
#试做网红美食#鸡胸肉三明治早餐的做法
1
先把鸡胸肉打上十字花刀，放入少许盐，黑胡椒腌渍入味
2
早餐机上自带不粘煎盘，放入少许的橄榄油，放入鸡胸肉小火慢煎
3
另一边的三明治烤盘，放上吐司片，加上豆沙，再摞上一片吐司片
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盖上盖子3分钟即成，这时鸡胸肉可以盖上盖子让他充分的熟透，圣女果也放入稍微煎制
5
把三明治切开，鸡胸肉直接装盘，挤上番茄酱，配上圣女果和香菜，低脂又好吃的早餐完成，十分钟不到就做好，太简单了
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成品
成品图
#试做网红美食#鸡胸肉三明治早餐的烹饪技巧
吐司可以做成自己喜欢的，如：鸡蛋吐司，培根吐司，鱼排吐司等等，随意在家做特别的简单