南瓜枸杞甜汤
- 煲
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
秋天是丰收的季节，看到一个个金黄金黄的南瓜，也挺喜人的~~~南瓜的吃法也比较多，南瓜饭，南瓜饼，南瓜汤~~~~ 而秋天天气干燥，比较适合喝点甜汤~~~ 【南瓜枸杞甜汤】做法非常简单，功效却不简单。南瓜含有丰富的维生素和果胶，可以清除体内的细菌毒素和有害物质，如铅，汞等放射性元素；还可以促进肠胃蠕动，帮助消化；还能促进人体新陈代谢，促进造血功能，降低血糖，不仅如此，还有抗癌功效~~~~枸杞的养生作用就太多了，滋补肝肾，养肝明目，美白养颜等等~~~ 不管是一个人，还是两个人，还是一家子人，【南瓜枸杞甜汤】名副其实老少皆宜~~~ 简单、温暖、清甜、养生~~这就是【南瓜枸杞甜汤】~~~~
南瓜枸杞甜汤营养建议
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含糖量 7.77克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜枸杞甜汤的食材2人份
- 南瓜200g
- 枸杞50g
- 冰糖20g
南瓜枸杞甜汤的做法
1
南瓜去皮洗净，建议南瓜挑选类似“保龄球”形状的，这种比较甜
2
将南瓜切成方块
3
枸杞用清水浸泡5分钟，去掉杂质、灰
4
浸泡后的枸杞清洗干净备用
5
煮锅置火上，放入南瓜块、冰糖，倒入适量清水，喜欢喝汤就多放点水
6
南瓜煮熟的前5-10分钟，放入枸杞
7
食材煮熟后，关火
8
温暖的南瓜枸杞甜汤上桌咯
成品图
南瓜枸杞甜汤的烹饪技巧
枸杞用清水浸泡下，能去灰、杂质。烹饪时间5-10分钟即可，不宜过长
冰糖可根据个人口味增减分量