白灼芦笋
- 煮
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
天气越来越热，就不大喜欢开油锅，第一是在厨房里面实在是能热到冒烟，第二就是炒出来的菜烟火气太重，夏天也不大喜欢吃。所以最近白灼这种方法 很是入了我的法眼。白灼就是用热水攒烫熟食材，再后续进行简单调味的一种方法，既清爽而且还能保存食材本身的原味，夏天何乐而不为呢~
白灼芦笋营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
白灼芦笋的食材2人份
- 芦笋1把
- 橄榄油2大勺
- 蒸鱼豉油1勺
- 食盐1大勺
白灼芦笋的做法
1
新鲜的芦笋清洗干净，剪去下面的老根部分
2
锅里面放足量多的水，加入一勺食盐
3
然后加入橄榄油
4
加入芦笋，焯烫到芦笋全熟
5
然后基本就可以了，根据喜欢可以加一点蒜蓉和辣椒什么的
6
最后淋上蒸鱼豉油即可
成品图
