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诗文 三文鱼肉松
释义
三文鱼肉松的做法

三文鱼肉松

  • 烘焙
  • 咸鲜味
  • <60分钟
  • 初级入门

今天这款三文鱼肉松是专门为阿菇奶奶做的。因为前几年奶奶出了点事故,导致奶奶身体情况不是很好。经过几年的调理,稍微有点好转,但是脑子还不是很清楚。毕竟年纪大了。有的时候就像一个小孩似的。阿菇小时候是奶奶带大的,阿菇小时候可喜欢奶奶做的菜了,虽然不是什么名贵菜肴,做法也未必地道传统,不过在阿菇的记忆中,奶奶做的菜是最好吃的。是所有人都复制不出的。   三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸以及高维生素和矿物质,是世界上最有益健康的鱼,常吃它能有效降低高血压、胆固醇和心脏病的发病率。   肉松相传是福州一位官厨补错救急而发明的。清咸丰六年,福州盐运使刘步溪的厨师林鼎鼎,在烹调时肉松不慎把猪肉煮得太烂,这时盐运使招待客人又催着送菜。林鼎鼎灵机一动,急忙加入各种配料,炒制成肉丝粉末端上席去。谁知客人们品尝后纷纷赞不绝口,盐运使以后每招待客人都要林鼎鼎专门烹制这道菜。   肉松受到大家的喜爱,更是适合老人和小孩。毕竟奶奶年纪大了,牙齿也开始变少变松动,平时吃粥,吃稀饭比较多,肉松是首选之一。   而这款三文鱼肉松呢,因为本身鱼的颜色,做好的肉松显金黄色,相当的好看。

三文鱼肉松营养建议

  • 含糖量 5.46
    高血糖 控制少吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

三文鱼肉松的食材2人份

  • 三文鱼300克
  • 柠檬1/2个
  • 食盐1茶匙
  • 白糖3茶匙
  • 蒸鱼豉油20毫升
  • 蚝油5毫升
  • 白芝麻少许
  • 黄油5克

三文鱼肉松的做法

1 三文鱼肉松菜谱图解

三文鱼用柠檬汁腌制去腥味

2 三文鱼肉松菜谱图解

在锅内放少许黄油融化后小火慢煎三文鱼两面变色后备用

3 三文鱼肉松菜谱图解

不烫手之后将三文鱼装入食品袋用擀面杖碾碎

4 三文鱼肉松菜谱图解

面包机选择肉松功能,预时1小时10分钟

5 三文鱼肉松菜谱图解

将三文鱼倒入桶内,开始工作

6 三文鱼肉松菜谱图解

将蒸鱼豉油、蚝油、白糖和食盐调匀倒入,面包机加热收水分

7 三文鱼肉松菜谱图解

面包机开始搅拌,不断加热不断搅拌

8 三文鱼肉松菜谱图解

大约50分钟后,三文鱼变得很松散,基本完工,再过5分钟停止工作,撒上些白芝麻

成品图

三文鱼肉松的烹饪技巧

  菇菇提示:因为我的肉松量比较少,所以只工作了55分钟就关了,具体时间按量调节,如果量多的话,建议在后期在桶上放一张锡纸,防止肉松在炒制的时候飞出来,因为是用来过粥的关系,做的比较咸款的,如果是想做零食用,可以按照口味适当调节调味料量

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更新时间:2025/1/15 7:52:32