时蔬虾仁烤串
- 烤
- 酱香味
- <15分钟
- 初级入门
夏天烤箱是宠儿，今天做了虾仁和时蔬一起搭配，营养均衡，美味又美貌，省时省力噢。
时蔬虾仁烤串营养建议
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含糖量 8.4克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
时蔬虾仁烤串的食材2人份
- 虾仁适量
- 豆腐片2片
- 柿子椒一个
- 胡萝卜半根
- 土豆半个
- 洋葱半个
- 烤肉酱一大勺
- 蚝油（烤完刷表面用）一大勺
- 鸡精适量
- 蜂蜜 一大勺
- 胡椒粉 适量
- 盐巴3克
- 橄榄油少许
时蔬虾仁烤串的做法
1
准备好所有食材，虾仁提前处理准备好
2
把时蔬切块备用
3
把所有食材倒入盆内，倒入所有的调味料。抓匀后腌制一小时以上
4
用小竹签串腌制好的食材
5
串好后再表面刷刷上一层橄榄油
6
烤箱预热250度好，烤盘放入烤箱内烤6分钟取出来翻面，再烤6分钟左右即可
7
出炉后撒上椒盐或在表面刷点海鲜耗油
成品图
时蔬虾仁烤串的烹饪技巧
根据自己的喜好调整蔬菜品种！也可以根据自己的口味调整烤肉酱噢