凉调荷兰豆
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
最近来西安姐姐家了，这边喜欢凉调的做法，我也记录一下
凉调荷兰豆营养建议
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含糖量 7.91克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉调荷兰豆的食材2人份
- 荷兰豆200克
- 蒜2瓣
- 干红辣椒1个
- 盐1勺
- 生抽1勺
- 白糖1勺
- 花椒数粒
- 花生油适量
凉调荷兰豆的做法
1
荷兰豆摘净焯水
2
焯好后过凉
3
蒜切碎
4
将蒜末，花椒个干红辣椒放到荷兰豆上
5
花生油烧热后淋到蒜末上
6
加糖，盐，生抽拌匀即可
7
拌好了
成品图
