双米莲子排骨粥 (宝宝辅食）
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
铁棍山药具有补益脾胃的作用，加入莲子，增添了清热去火的功效，可以更好的缓解宝宝上火咳嗽、便秘等症状。排骨熬出来的汤融入到粥里，粥无限绵滑够味，味道超赞，参考月龄:十二个月以上
双米莲子排骨粥 (宝宝辅食）营养建议
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含糖量 20.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
双米莲子排骨粥 (宝宝辅食）的食材2人份
- 排骨一根
- 胡萝卜半根
- 莲子30克
- 大米60克
- 小米60克
- 铁棍山药100克
- 姜适量
双米莲子排骨粥 (宝宝辅食）的做法
1
莲子放入碗中浸泡三小时，去除莲子芯备用
2
铁棍山药去皮切小丁
3
胡萝卜去皮切小丁
4
排骨清洗干净剁小块，冷水入锅，，再放几块生姜片，中火烧开后焯两分钟
5
排骨和莲子放入锅中，加入适量清水
6
按煲汤功能键
7
排骨汤煲好时放入山药丁
8
胡萝卜丁
9
大米
10
小米
11
再按煲汤功能键
12
软软糯糯的，适合大人小孩喝的莲子粥就做好了～
成品图
双米莲子排骨粥 (宝宝辅食）的烹饪技巧
莲子心比较清苦，宝宝吃建议去掉，不过清火的功效会稍微弱一些。小月龄的宝宝喝排骨粥，要将排骨肉单独取出，剁碎后再食用。大月龄宝宝和咀嚼能力较好的宝宝，可以在家长的引导下，自己咬着吃。大人喝粥可以适当加入