烤箱版烤鸡米花
- 烤
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
自己动手做，简单又健康
烤箱版烤鸡米花营养建议
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含糖量 11.2克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
烤箱版烤鸡米花的食材2人份
- 鸡胸脯肉150克
- 鸡蛋1个
- 玉米淀粉25克
- 面包糠35克
- 玉米油10毫升
- 食用盐4克
- 生姜5克
- 料酒2克
- 胡椒粉2克
烤箱版烤鸡米花的做法
1
鸡胸肉洗净去掉薄膜
2
切成拇指粗的小块
3
将辅料放入
4
用手抓均匀，腌制半小时
5
玉米淀粉，蛋液，面包糠准备好
6
将腌制好的鸡块按照淀粉～蛋液～面包糠的顺序依次裹好 将烤箱预热
7
烤盘上铺一层油纸，将步骤7的生胚依次放入
8
放入提前预热好的烤箱，170度烤20分钟
9
烤至肉熟透，取出晾凉
成品图
烤箱版烤鸡米花的烹饪技巧
给孩子吃的话，料酒给少点，不然烤好后味道好大
淀粉可以换成面粉