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诗文 芥兰炒牛肉
释义
芥兰炒牛肉的做法

芥兰炒牛肉

  • 咸鲜味
  • <30分钟
  • 初中水平

所有的潮汕餐厅都会有一个很出名又很普通的小炒叫“芥兰炒牛肉”,大凡居然同学接触过有过一次一起吃饭的经历的,也都会有这道小炒,居然同学到过的潮汕同学的家里,也都吃过这道小炒!所以居然同学也渐渐喜欢上这道小炒。

芥兰炒牛肉营养建议

  • 含糖量 1.4
    高血糖 建议多吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

芥兰炒牛肉的食材2人份

  • 牛肉200克
  • 芥蓝50克
  • 食盐少许
  • 胡椒粉少许
  • 淀粉适量
  • 色拉油适量
  • 1粒
  • 4片
  • 生抽1汤匙
  • 老抽几滴
  • 蚝油1汤匙

芥兰炒牛肉的做法

1

芥兰摘去叶子,叶子可以留着单独炒或者和其他食材同炒

2

芥兰梗洗干净后切短

3 芥兰炒牛肉菜谱图解

牛肉切片,用少许盐、胡椒粉,抓入底味,不需完全入味,再用少许淀粉抓透,然后用适量油封油

4

锅里烧开水,放入几滴油,放入芥兰苗焯水,断生后马上捞出

5 芥兰炒牛肉菜谱图解

炒锅热油,爆香蒜蓉和姜片,下芥兰略炒,调入少许盐作底味装起备用

6 芥兰炒牛肉菜谱图解

炒锅继续热油,放入牛肉,滑散,炒至牛肉变色,倒入少许生抽和几滴老抽

7 芥兰炒牛肉菜谱图解

芥兰回锅同炒,放入一汤匙蚝油炒匀即可装起享用

成品图

芥兰炒牛肉的烹饪技巧

牛肉切片要均匀,别厚薄不一
放入淀粉前先入少许底味
淀粉兑少许水抓入牛肉内,不兑水的话可以用蛋清代替水,这样牛肉更嫩,但是要处理剩下的蛋黄
顺着一个方向抓透,抓到牛肉上劲
用一勺油封油,封油后的牛肉水分不易溜出,被锁在牛肉内,再滑油的时候就能保持牛肉的鲜嫩了

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更新时间:2025/1/13 13:52:57