火腿三明治
- 烘焙
- 奶香味
- <5分钟
- 初级入门
今天心血来潮 早餐做个三明治 ， 不是专业的，但是只要是自己做的都很美味，哈哈哈～ 首先 准备好材料。
火腿三明治营养建议
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含糖量 11.97克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
火腿三明治的食材2人份
- 吐司3片
- 火腿四片
- 番茄酱适量
- 鸡蛋2个
- 油10克
- 包菜一片
- 西红柿三片
- 黄瓜四片
- 黄油适量
火腿三明治的做法
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准备好食材，全部洗好
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吐司抹上黄油，均匀一点，鸡蛋里加一点点盐打好，火腿四片，黄瓜切四片，西红柿三片
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多少度烤 就用多少度去预热， 我这边是用到200度 预热五分钟
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煎好蛋皮放在一边备用，
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这个随意煎一下有颜色就差不多了
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随意烫一下就好
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放进烤箱，200度 上下火 4分钟， 注意观察 不要烤焦。差不多金黄色就可以了
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第一层 抹上番茄酱 这个依照个人口味， 放上蛋皮，火腿 ，第二层抹上酱放上包菜 ，黄瓜 西红柿 再盖上
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把旁边的边边切掉，这样的口号好，外观也很好看。 最后对角切，切四块，你可以提前在四块上面插上牙签，这样 切的时候里面的料就不会掉出来
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最后就是这个样子啦， 不要嫌弃我的盘子丑，哈哈～ 还是很好吃的
成品图
火腿三明治的烹饪技巧
个人口味去抹上酱，就是烤的时候要注意看不要烤焦， 烤完差不多所有准备工作要做完，趁热三明治才好吃