山药排骨汤
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
山药补气，排骨补钙，加入红枣，枸杞，蕨麻，大枣，营养丰富，增强免疫力。
山药排骨汤营养建议
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含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
山药排骨汤的食材2人份
- 排骨500克
- 山药1根
- 葱段3段
- 姜片3片
- 花椒粒少许
- 枸杞一把
- 红枣4颗
- 蕨麻一把
- 盐适量
山药排骨汤的做法
1
排骨，洗干净
2
放入水中，煮出血沫
3
捞出焯过的排骨
4
山药洗干净，去皮
5
山药切段
6
葱切段，生姜切片，花椒粒少许
7
橛麻洗干净
8
锅中加入开水，放葱、姜、花椒、红枣、蕨麻、排骨、山药、盐
9
高压焖炖40分钟
10
40分钟后，加入洗干净的枸杞，焖5分钟即可食用
成品图
