党参黄芪枸杞子汤
- 煲
- 家常味
- <2小时
- 初级入门
这段时间每晚都在跳操，每每都跳到浑身大汗淋漓的，越到后面越感觉不够体力了，那气好像提不上来一样，这是因为严重地缺乏运动啊，看来还是不能太心急，要循序渐进才行，再适当地补充一些增加免疫力，补血补气的汤水，希望借此锻炼好身体的同时，也好好地调理一下自己的气血
党参黄芪枸杞子汤营养建议
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含糖量 10.36克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
党参黄芪枸杞子汤的食材2人份
- 党参15克
- 猪大骨头500克
- 黄芪20克
- 枸杞20克
- 盐适量
- 蜜枣 2颗
- 红枣5颗
- 沙参20克
- 当归 20克
- 薏米50克
- 陈皮3克
党参黄芪枸杞子汤的做法
1
准备所有的食材
2
汤锅内坐水，把骨头放入，焯去血沫
3
砂锅内坐水，接着把洗净的黄芪和陈皮放入
4
再把洗净的党参，沙参，当归放入锅内
5
放入洗净的薏米，枸杞子
6
蜜枣和红枣
7
焯过水的骨头放入锅内
8
开大火煲开5分钟后，转小火煲90分钟
9
食用前可放入适量的盐调味
成品图
党参黄芪枸杞子汤的烹饪技巧
这类的汤水不宜煲的过久，维持在2小时左右就可以