四红汤
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
因为参加了美食杰拿什么来解救“大姨妈”任务，所以我特意写这篇拿【四红汤】来解救“大姨妈”分享了特殊时期的养生汤，希望女性朋友们都能用简单的方法保证我们养血又养颜...... 四红：红枣、红豆、花生、红糖，都具有补气养血的作用，食材简单，制作也非常简单。女性在特殊时期易寒凉，四红汤正好起到一个温补，调经养血的作用。所以女人应该多喝四红汤，养人又养颜。
四红汤营养建议
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含糖量 28.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
四红汤的食材2人份
- 阿胶枣150克
- 花生150克
- 红糖150克
- 赤小豆150克
- 清水适量
四红汤的做法
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四红汤随时随地补充血气·带给你好的气色~
2
四红材料用量简单方便，随意添加，我制作的比例是1:1:1:1，都是半碗的量
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半碗红糖，半碗红小豆
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如果用普通锅慢慢熬制，红小豆可以提前浸泡5小时，而我选择快捷的电压力锅，所以直接放入就软烂啦
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所有四红食材放到压力锅内胆后，加清水1500毫升，密封选择粥档，转到保温就OK啦，方便快捷，不溢锅
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小白必备：四红汤养血养颜
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红小豆已经软烂，电压力锅绝对厨房神器
成品图
四红汤的烹饪技巧
建议：1.花生要带皮，红皮花生含有丰富的蛋白质，不饱和脂肪酸，有益气健脾，补血止血功 效，特别是花生皮，可以增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效，花生皮里还 有大量的维生素B1，B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老
2.红糖活血散寒，补血益气，都说会吃红糖的女人会是漂亮的女人，其实红糖应该是在经 期前吃，每个月给自己一两次吃红糖的机会，相信痛经是不会来找你的
3.如果是夏天制作一定要适量，当天食用完以免变质~